terça-feira, 24 de março de 2009

Alongamento

Vocês sabiam, que o alongamento é uma das coisas mais importante depois do fortalecimento muscular, para se fazer e ter um envelhecimento saudável?

Pois é!!!
Estudos comprovam que a flexibilidade é um fator de grande importância na qualidade de vida do idoso. A falta de flexibilidade limita o idoso na realização de suas atividades de vida diária.
Tais como calçar sapatos, pegar objetos em locais mais altos, subir degraus ou sentar em locais mais baixos.
Manter a flexibilidade através de exercícios de alongamento previne as limitações decorrentes da idade.
Também previnem dores articulares e surgimento de deformidades.
Então vale apena investir em exercícios de alongamento em seu programa de exercícios e orientar os idosos de sua família a começarem realizar trabalhos de alongamentos.

Não custa tentar!!!

9 comentários:

Loira e Morena disse...

Todo dia quando acordo, ainda na cama me alongo, e durante o dia vivo me alongando tbm, parace q meu corpo até pede, é bom demais!

Beijaooo da Morena!

Bertonie disse...

rsrskkk
Confesso que pratico mais o alongamento do que a atividade muscular em si, rs.


beigos mil

мαяi мolιnα disse...

Culapada... :/
Não alongo coisa nenhumaaa..._o/
Ah mais sedentária de Porto Alegre!
ahshahshahshahs

Minha avó que tem 80 anos (e aparenta 60 anos) é saudade plena, caminha, viaja, vai em "bailes", faz de tudo...
Espero que seja pura genetica... ;)

Amei aqui... BeiJos... =***

○xMariMolina○

A Publicitária disse...

Eu andava sumida, mas voltei.. agora p ficar, hehehe!! Adoro um alongamento...

Chris disse...

Sabe Ana, esse post veio a calhar. Pq apesar deu nao ser idosa, eu sinto necessidade de uns alongamentos. Me sinto enferrujada, sabe. Me sinto mais aqui no velho Mundo. Porque em vitoria eu era ativa, fazia Teatro e todo dia eu me alongava seja em casa, ou na escola de teatro. Eu andava bastante para atendimento domiciliar e tbm fazia caminhada de manha. Aqui eu faco caminha mas nao sao todos os dias. Pela semana a maioria dos lugares que vou, eu vou andando, mas mesmo assim.
Hoje mesmo que lembrei, tentei me alogar. Sinto tudo enferrujado!=[
ai ai

bju bju

Michelle Ribeiro disse...

No meu trabalho temos ginástica laboral...a melhor hora do dia!

Anna Oh! disse...

O fato de ser nanica exige q eu me alongue constantemente pra apanhar objetos hauahauaahauahauahau. Tá bom, vai, é 1,63, não é tanto assim.

Bjãããão!

Paulo Tamburro disse...

Sem dúvida, os alongamentos, alongam também a vida.

Gosto e frequento, semanalmente minha academia, na qual estão as mulheres mais saradas da Barra(rs).

Joaninha Bacana disse...

Eu aaaaaamo alongar! E, por causa do problema nas costas, acabo fazendo quase todos os dias. Além disso, adoro dar uma boa espreguicada quando acordo de manha, que nem gato, hehehe :oD
Beijos,
Angie