Isso tá meio que virando um diário de férias, mas vamos lá.
Não estou gastando todo o meu tempo dormindo não, porque seria grande perda de tempo, tenho retornado aos meus exercícios, estou pensando em entrar em um biquíni de lacinho no verão, quem sabe?
programa de exercícios:
1º corrida 30 minutos + 10 minutos de caminhada
2º localizada: braço + abdômem
3º Yoga
O que vocês acham? Para o começo? será que entro no biquíni?
9 comentários:
Oi!
Claro que entra no biquini: com corrida, nao tem como nao secar :o)
Sucesso na empreitada!
Beijos,
Angie
P.S. Eu nao sabia que você era fisioterapeuta, que show!!! E, obrigada pela dica, vou ficar de olho cerrado até terminar a tortura :o( A propósito, o que é RPG? O que eu estou fazendo, por enquanto, sao uma série de exercícios que meu fisioterapeuta me passou. E, com meu personal trainer, tô fazendo ginástica específica para as costas e para a regiao lombar. E muito, muito alongamento. A dor ensina a gemer, né? :o)
Você vai ficar lindona!!!
beijos e se cuida.
Com certeza poderá usar!! ;)
Tem um selo pra vc lá no Vida Bailarina.
Beijão
Ana que saudades!! hahahaha
Eu tenho que passar aqui depois com mais calma! Minha sogra ainda ta aqui, e o que fiz so foi escapar! hahhahaha
bju bju
É só nao comer a noite!
Querida mas assim vc nao so vai entrar eum "bikine de bolinha amarelinho de lacinho e curtininha" como vai arrasar no verao!!!..rs
Continue forme e forte com sua rotina de exercicios..rs
Preciso me apegar a isso tbm..ahaha
Beijocas da Loira
É isso ai amiga!! Acho q assim vai entrar sim no biquininho pro verão, não pode desanimar en!!..rsrs
Beijaooo da Morena!
Lindona,
sua atitude pró exercícios já está começando pelo caminho certo. rs
Exercício além de ser maravilhoso ao corpo,é benéfico pra mente também...
Bom,lembre-se de que não adianta em nada se matar nos exercícios e comer errado,portanto sugiro que vá a uma nutricionista para que ela lhe auxilie nos alimentos corretos ao seu biotipo etc etc etc vc como uma profissional da área da saúde,sabe muito bem rs
Agora,só não curti muito os 30 min de corrida e os 10 de caminhada...
Acho que seria melhor vc iniciar com uns 10 de caminhada pra aquecer e trotar alternando os 2 min correndo e 2 andando ou 1 correndo ou 1 andando...converse com o seu personal treiner ou com o professor da academia !!!
Quero só ver uma fotinho de biquini de lacinho heeeeiiinnn !!!
rs
boa sorte lindona....
Que bom que gostou do selinho!!!
Obrigada pelo carinho!!!
Beijocas da Loira e da Morena
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